Posa't en forma als carrers de Barcelona

Pronokal Group, empresa multinacional especialitzada en tractaments mèdics de pèrdua de pes, amb la col·laboració de Coreixample, ha iniciat un projecte comú: "Múevete, fes-ho per la teva salut". Una guia amb diversos circuits per exercitar-se a l'aire lliure a la ciutat de Barcelona.

És molt recomanable realitzar activitat física habitual, no només per reduir l'excés de peso mantenir-lo, sinó també és molt important per evitar malalties com la hipertensió, la diabetis o l'osteoporosi, entre d'altres. És bo pel cor, les artèries, les articulacions i el sistema nerviós.

Si decideixes utilitzar la ciutat per realitzar esport, cal que tinguis en compte durant l'entrenament:
- Abans d'iniciar l'exercici i en finalitzar-lo, fes estiraments molt suaus.
- Hidrata't bé, beu aigua.
- Respira de manera compassada.
- Utilitza un bon calçat esportiu.
- Vesteix una roba còmoda, que no faci suar en excés.
- Si camines, fes-ho amb intensitat.
- Quan acabis l'activitat, reposa, descansa i alimenta't adequadament.
- Procura fer exercici amb regularitat, dos o més cops a la setmana.

A Coreixample fem salut!

Adjuntem el plànol de les diverses rutes esportives pels barris de Barcelona. Pots trobar el fulletó imprès amb tota la informació als comerços associats de Coreixample.